Total Body Workout

Total Body Workout je dinamičan grupni trening koji aktivira sve velike mišićne grupe, razvija snagu, kondiciju i izdržljivost. Svaka sesija počinje zagrevanjem, nastavlja se raznovrsnim vežbama i završava istezanjem.

Trening koji pokreće celo telo

Program je osmišljen tako da odgovara različitim nivoima fizičke spreme – od početnika koji tek ulaze u ritam, do iskusnih vežbača koji žele dodatni izazov. Intenzitet svake vežbe može da se prilagodi, pa svako radi u skladu sa svojim mogućnostima i postepeno napreduje. Kombinacijom vežbi snage, kondicije i stabilnosti aktivira se celo telo, podstiče potrošnja kalorija i unapređuju pokretljivost, koordinacija i svakodnevna energija.

Dinamične vežbe i rekviziti

U programu koristimo težinu sopstvenog tela i raznovrsne rekvizite, poput bučica, girja, elastičnih traka, stepera i lopti. Njihovom kombinacijom treninzi ostaju dinamični, a mišići dobijaju novi podsticaj iz časa u čas. Svaka sesija donosi drugačiji spoj funkcionalnih pokreta, vežbi snage i kraćih kondicionih intervala, kako biste ravnomerno oblikovali telo, unapredili izdržljivost i izbegli monotoniju.